【省錢妙招】【長青穀典】藜麥三味堅果(200g)搶先看

省錢妙招精選優惠最暢銷產品2019熱門商品品名：藜麥三味堅果成份：腰果、杏仁果、夏威夷果、椰花蜜糖、紅藜麥、蕎麥津重：保存期限：個月保存方式：此產品置於陰涼處避免陽光直射，開封後請儘速食用完畢，或壓緊拉鏈置入冰箱保存有效日期：標示於包裝上年月日製造地：台灣製造食用方法：當作天然健康零嘴直接食用加入生菜沙拉中做成果乾新上市>最近流行產品網路熱銷產品沙拉可適量添加於精力湯、麵包製作

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商品訊息特點

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葷/素	素食
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

台股沙盤推演…兩劇本
台股示意圖。中央社分享 facebook 美加徵陸進口產品關稅生效，風暴中心的陸、美股卻雙雙在上周五（10日）收漲，大陸滬、深兩市漲幅更逾3%，使得多頭信心大增。外資分析師推演台股大盤今天可望開高，但須提防盤中了結壓力；若早盤開低，則有機會補漲走高。經濟日報提供分享 facebook 外購買限時折扣資上周五因應美中談判未明，持續調節台股，但賣壓縮減至40億元，期貨多單也增至5.7萬口，較前一日大增8,271口；當天期貨夜盤領先反映國際行情，終場漲0.29%、收10,775點。. } }); } 外資分析師指出，美國一反先前預期加徵大陸關稅，但股市反彈回應，主因包括：一、部分買盤仍預期美中出現轉圜，特別是美國總統川普在美股交易時段推文強調不急於達成協議；二、關稅雖調升，不過此情境也在多數預期中，而日前股市大跌已做相當程度反映。外資法人推演台股今天有機會開高，惟技術面面臨壓力，提防盤勢或部分漲多股盤中湧賣壓；反之，若開低則可望補漲，操作上關注整理後反彈、業績成長但遭錯殺或營收創高股。美銀證券最新投資策略，就美中貿易談判推演三情境，也預測美中仍有機會和解，結果可能是美對陸關稅回歸10%，或撤銷部分貿易阻礙，全球熱錢料將加碼風險資產。美銀另外推演的兩個情境，則是引喻冷戰時代的「邊緣政策情境」及「貿易戰全面升級」，預料美將分別對陸維持25%關稅，與擴大加徵關稅，投資應加強防禦。麥格理全球策略報告中，援引電影「間諜橋」橋段為說明，認為無論何種情境，西方國家都會提高防備，但考量全球貿易體系不致在近年瓦解，過多的擔憂沒必要，反應把握低接機會參與經濟持續成長。

婦人腰酸背痛竟已骨鬆！恐怖隱形殺手4症狀亮紅燈

【早安健康／彰化基督教醫院骨科部主治醫師張櫻霖；骨科部個案管理師王素雲】近年來空汙議題頗受大家關住，新聞報導常可聽到PM2.5 一詞，但是您可曾聽過T值-2.5呢? 與您健康息息相關的T值，不可不知。

63歲的吳媽媽，最近老覺得腰痠背痛，痠痛到夜間無法入睡，女兒陪同到醫院就診，經過檢查才發現骨密度T值小於-2.5，醫師說吳媽媽有骨質疏鬆症，診視後開始接受藥物治療，除了定期追蹤骨質密度外，日常生活也要小心避免跌倒造成進一步傷害。

近年來，由於傳播媒體的報導及民眾健康意識提升，一般民眾對於骨質疏鬆症並不陌生，然而門診中發現，多數民眾對骨質疏鬆症仍一知半解，甚至有錯誤認知，在此針對骨質疏鬆症作簡單的說明。

骨質疏鬆症是什麼?

骨質疏鬆症（osteoporosis）的字義是「多孔的骨頭」（porous bones），根據世界衛生組織(WHO)的定義，骨質疏鬆症是一種全身骨骼疾病，其特徵包括：骨量減少、骨組織顯微結構變差、骨骼脆弱、骨折危險性增高。

如同海砂屋一樣，雖然房子外觀看來一樣，但內部結構中空疏鬆，稍微碰撞就會坍塌。

骨質疏鬆症有什麼症狀?

沒有明顯症狀，因為沒有症狀，常被稱為隱形殺手。
因為骨頭疏鬆、脆弱，容易骨折，多半骨折後才發現有骨質疏鬆問題。
彎腰駝背、身高變矮，俗稱的「老倒縮」。
部分會有腰酸背痛情形。

骨質疏鬆症高風險群

父母有骨質疏鬆症或駝背症狀者。
年過40歲或已停經進入更年期的婦女。
體重過輕，身體質量指數BMI<19 (體重/身高平方 kg／m2）。
服用類固醇連續超過三個月，或長期服用胃藥（氫離子幫浦抑制劑）及抗癲癇藥物。
有甲狀腺或副甲狀腺機能亢進。
有喝酒或抽煙習慣。
避吃奶類製品又不使用鈣片。
每天日照少於10分鐘又無攝取維生素D補充劑。

怎麼知道有沒有骨質疏鬆症呢?

目前骨質密度常見的測量方法分為定量超音波（QUS）及雙能量X光吸收儀（DXA）兩種。

定量超音波(QUS)主要測量足跟骨、脛骨，較常作為一般篩檢用途及評估停經女性或老年男性骨鬆性骨折的風險。

雙能量X光吸收儀（DXA）則量測腰椎及髖骨，為診斷骨質疏鬆症的黃金標準，並可預測骨折風險及評估治療反應及效果。

DXA檢測後會得到骨密度檢查值(T值) ，T值是指將受測者之骨質密度與年輕成人之骨質密度平均值相減，除以年輕成人骨質密度之標準差。依1994年WHO所制定之診斷標準，DXA之T值≤-1.0為異常(osteopenia)，T值<-2.5為骨質疏鬆 (osteoporosis) 。

骨質疏鬆症了怎麼辦?

藥物治療

骨質疏鬆症藥物有非常多種，包括雙磷酸鹽類、雌激素受體調控劑、副甲狀腺賀爾蒙、抑鈣素…等等，須經由醫師診斷及確認骨質疏鬆症成因及分類後，才能選擇合適的藥物，民眾切勿自行服藥。
預防跌倒

根據統計，超過五成的骨質疏鬆症患者都是在住家環境發生骨折，建議住家地板保持淨空，浴廁加裝扶手及貼上防滑貼，房間、走道及浴室的燈光應明亮，夜間時需有適當的照明，避免視線不良而跌倒。
適量運動

適度的運動可以增加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。

適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收，吃再多的鈣質也無助益。
均衡飲食

適度補充鈣質及維生素D-平時攝取足量的鈣質，富含鈣質的食物包括：

(1)牛奶及乳製品

(2)海鮮及海產類植物，如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類

(3)豆類及綠葉蔬菜，如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等。

另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。
定期骨質密度檢測

建議65歲以上婦女或65歲以下具有骨鬆風險因子的停經後婦女、70歲以上男性或70歲以下具有骨鬆風險因子的男性，定期檢測骨質密度，並由專業醫師評估是否需藥物治療。

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本文由彰化基督教醫院授權刊載，
原文網址

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盧啟怡