【【家電購買優惠】【E-BEN 一本】健康高濃縮桑椹醋禮盒-500ml-2入組(純淨釀造技術-國際品牌)推薦
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要求寶貝買一堆拉里拉雜的產品!~但寶貝也承認多數都是好用的...(得意!...哈哈哈)
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(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台14線人止關落石砸車 幸無人員傷亡
省道台14線南投縣仁愛鄉人止關路段今天傍晚邊坡落石，2輛路過汽車遭砸，其中1輛甚至車尾全毀，所幸意外未釀人員傷亡。午後對流雲系發展旺盛，中央氣象局下午針對台中市及南投縣發出豪雨特報及大雷雨即時訊息。南投縣各地下午間歇出現強降雨，台14線仁愛鄉人止關路段邊坡疑因降雨造成不少落石，行經汽車遭砸。. } }); } 根據現場民眾拍攝照片顯示，其中1輛客貨車擋風玻璃被砸穿1個大洞、前保桿脫落、左車身板金凹陷；另1輛轎車遭多顆大小不一落石砸中，車尾凹陷近乎全毀，但車身前、中段完整，車內人員幸運逃過一劫。由於落石砸車意外未釀人員傷亡，現場由南投縣政府警察局仁暢銷產品送禮推薦愛分局派員管制交通，交通部公路總局第二區養護工程處也立即派機具清理落石，晚間恢復單線通車，待車尾全毀的轎車拖吊離開並清除路面殘餘落石後，才能恢復雙線通行。第二區養護工程處表示，今天晚間派保全守視、機具現場待命，以維護通行安全；近日降雨恐造成山區土石鬆動，二工處呼籲，若非必要應避免行駛山路，並請用路人事先作好行程規畫與應變措施，多利用公路總局省道即時路況系統、收聽廣播掌握最新路況。
日本瑜珈名師睡前這樣伸展，睡著繼續瘦！
【早安健康／高鈺玫報導】拖著疲累的身軀躺到床上，卻輾轉難眠，似乎怎麼睡也睡不飽嗎？長期積累著疲勞，肌肉無法透過睡眠自然消除疲勞，連帶導致血液循環不良，更會讓體內代謝惡化，但透過睡前伸展操，提高代謝效率，可消除疲勞進入熟睡狀態，讓睡覺也能輕鬆瘦！
睡前伸展操讓睡覺也能輕鬆瘦？
長時間進行辦公室工作時，手腕與肩頸都會因疲勞積累，導致肌肉容易僵硬，並產生駝背等不良姿勢，連帶造成血液循環惡化，讓氧氣無法順利地傳送給體內細胞使用，晚上也因壓力大無法安穩熟睡，則更加難以消除疲勞，而形成惡性循環，使體內的代謝一直無法得到改善。
當身體缺乏良好的睡眠品質，再加上體內血液循環惡化後，身體的代謝便會逐漸降低，容易形成易胖體質，日本睡眠瘦身指導師友野直緒便提到，她在改善睡眠品質後，成功減去15公斤。
友野直緒根據她的指導經驗還提到，只要改善睡眠品質，可減少食慾，平均每天可以減少攝取大約350～500大卡的熱量。尤其睡眠的前3小時最為重要，有良好的睡眠品質才能促進身體分泌出生長激素，增加身體的肌肉量，提高基礎代謝，並充分燃燒脂肪。
而造成代謝功能低下的原因還有呼吸淺的問題，上半身僵硬時無法吸入充足的氧氣，便會讓身體持續含氧量不足的狀態，不僅會造成肩頸僵硬與頭痛等症狀，還會導致自律神經失調，無法放鬆進入深層睡眠。
因此透過伸展使呼吸深沉後，即可增加體內含氧量，並促進血液循環，能自然提高身體代謝，有助於消除疲勞，獲得更好的睡眠品質，而進入熟睡狀態，讓睡覺時也能讓身體持續增加代謝，達到輕鬆瘦的效果。
睡前伸展操─半蹲側腰伸展
日本瑜珈老師森和世提到，這個動作可以伸展上半身的側腹，使呼吸更加深沉，並將氧氣順暢地傳送給體內各個角落的細胞使用，晚上進行1個循環後，可有效消除疲勞，更容易進入熟睡狀態。
此外，這個伸展動作還可加強下半身的肌力，而提高身體的血液循環與代謝。早上做1次伸展，則可因代謝提高而充滿活力，有效率地完成工作。
- 將雙腳盡量張開後蹲下，保持身體的重心，讓骨盆保持直立的狀態，不要讓重心歪斜，並挺直腰背，腳趾穩妥地踏在地板上，避免膝蓋往內縮起，再將雙手分別放在兩腳膝蓋上
- 一邊吸氣，將左手放到耳邊伸直，讓背部肌肉伸展開後，再一邊吐氣，一邊慢慢地將上半身往右側傾斜伸展
- 接著一邊吸氣，回到動作1的姿勢，再一邊吐氣，伸直右手往左側傾斜伸展，如此左右重複15回，即完成1個循環
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